日常饮食保健之骨质疏松

　　骨质疏松病情是非常严重的，而且中老年人出现这种病情之后，因为骨质量会出现下降，非常容易出现骨折的病情，所以一定要尽早的采取合理的治疗手段，防止这种病情持续的恶化，及时的补钙非常的重要，那么日常饮食保健之骨质疏松。

　　骨质疏松患者一定要多吃一些含有优质蛋白的食物，比如说鸡蛋，牛奶，瘦肉等等这些食物，能够为患者提供优质蛋白质，对于患者出现比较严重的骨质疏松，病情可以调节患者的身体，改善患者的体质。患者还应该多吃一些富含维生素以及矿物质的食物，特别是苹果，苹果含有大量的维生素，能够补充患者所缺失的维生素物质。

　　大部分的骨质疏松患者都是由于钙质流失过多而引起的，补钙能够增强骨骼也有助于骨质的降解，微量元素硼对于骨质疏松有重要的影响，硼可以阻碍钙的代谢，使得骨骼变得更加脆弱，所以我们在日常生活当中，除了要补充足量的钙质，同时要补充足量的微量元素，来改善自己的身体状况。

　　骨质增生的患者还应该忌食难以消化的食物，忌食辛辣刺激的食物，比如说辣椒这些刺激性食物会增加血管黏膜的通透性，会使得骨质疏松患者感染比较严重的炎症，也不能够吃一些高盐的饮食这些食物含有大量的盐分，会造成体内水钠滞留，加重病情。

　　骨质疏松患者一定要了解自己的身体状况，老年人出现这种病情，身体状况会不断的下降，随着病情的不断发展，患者的身体状况一定要得到控制，及时的补充钙质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充足够的优质蛋白，改善自己的身体状况。