喝什么汤可以预防骨质疏松呢

　　骨质疏松症对于中老年人来说并不是一种陌生的疾病，而这个病也与饮食习惯有很大的关系，因此在平时生活中我们应该重视饮食调养，可起到一定预防和治疗作用。在生活当中很多人喜欢喝一些汤，即容易吸收，就可以开胃暖身，那么喝什么汤可以预防骨质疏松呢？下面就为大家介绍几种可以预防骨质疏松的汤。

　　一、黑豆猪骨汤：首先我们需要准备好黑豆，猪骨两种材料，调味料适量。在制作的时候首先要将黑豆去掉杂质洗净、泡软，与洗净的猪骨同置锅中加水熬至熟烂，在出国前加调料适量即可。此方具有补肾、活血、祛风、利湿的功效，尤适用于老年骨质疏松症的预防和治疗。

　　二、桑椹牛骨汤：需要准备好桑椹，牛骨等两种主料，在准备好酒、糖、葱、姜等调味料各适量。在制作的时候首先把桑椹洗净，加酒、糖少许放入锅内蒸制；另外把牛骨洗净然后置锅中用水煮开撇去浮沫，然后就可以加姜、葱再煮到发白，加入已蒸制的桑椹，继续煮到熟烂调味后即可食用。预防骨质疏松可以每周服用一次。此方具有滋阴补血、益肾强筋的功效。

　　三、虾皮豆腐汤：首先要准备好虾皮，嫩豆腐，调料适量。制作的时候我们需要将虾皮洗净后泡发；然后把嫩豆腐切块；所有原料放入油锅内，加葱花、姜末及料酒各适量炒香，最后加水适量煮汤喝就可以了。

　　以上就是今天为大家介绍的预防骨质疏松的食疗汤了，希望大家在学习之后可以利用起来，在平时生活当中也要注意适度的运动，在气温合适的时候晒晒太阳，促进身体血液循环，但是也要避免抽烟喝酒，喝浓茶咖啡，以免少身体骨量的流失。