怎样有效的防治骨质疏松

　　虽然对于老年人来说，骨质疏松的形成会随着年龄的增加发病率提高，但是青年人也需要注意做好骨质疏松的预防，临床上这就需要做好饮食护理，药物治疗，以及严重性增加的时候也会造成并发症，为此专家建议我们更多的认识到疾病的防治。

　　补钙：对于骨骼来说，钙质是重要的成份，主要就是来源于食物，为此日常生活中需要多多注意自己的饮食，此外也需要进食含有维生素D，可使钙吸收更完全。但是含有钙质的食物有很多，最好是的就是一些海鲜或者是鸡蛋，以及豆制品等。

　　补维生素D：其实对于骨质疏松的预防来说，维生素D也是不可或缺的，临床上为了能够更好的促进钙质吸收，达到利用钙质的目的，还可以多多进食一些含有维生素D的食物，这样可以减轻骨细胞的伤害。

　　补雌激素：随着年龄的增加，女性在绝经之后，雌激素水平也会下降，从而造成骨质丢失，为此可以进行雌激素替代疗法能防治骨质疏松，还可以降低骨折的发病率。从而更好的预防骨质疏松的出现。、

　　运动护理：骨质疏松的预防也需要患者根据自己的实际情况做好运动，从而提高患者的营养吸收，但是最好不要剧烈运动，否则患者的身体也会出现伤害和痛苦，过度劳累也会身体消耗过多，对于骨质疏松的预防没有效果。

　　以上专家对于骨质疏松疾病的预防性知识简单的给出了总结，为了能够提高一个人的生活质量，我们这就需要更多的注意自己健康的生活方式，补钙是需要的，此外也需要做好检查，定期做好预防，及时做好运动，否则自己的生活也会有一定的影响。