骨质疏松的症状是什么？你都完全了解了吗

　　在早期，骨质疏松并没有什么症状和体征，患者也没有任何不适的感觉。但一旦出现全身疼痛就就已经是中晚期了，所以像老人、妇女这类高危患者每年都应该做骨密度的检测等。

　　骨质疏松的常见症状：

　　1、原发性骨质疏松症最常见的症状。以腰背痛多见，大约占70%～80%。疼痛是沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛就会减轻，当直立时或长时间久坐疼痛都会加剧。

　　2、身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。

　　3、骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

　　骨质疏松的预防方法

　　1、注重补钙

　　一般情况下来讲，容易出现骨质疏松，多半是体内缺钙引起的。可以通过多吃一些海鲜类、乳制品、豆制品等这类食物，都可以进行钙质的补充，如果体内缺钙较为严重，也可以选择通过吃钙片方式进行补充。

　　2、多摄入蛋白质

　　蛋白质是人体内非常重要的营养元素之一，对于骨骼的维护也有很重要的作用，如果体内长期缺少蛋白质，就很容易出现骨质疏松的问题。因此平常应该重视蛋白质的摄入，平时可以多吃一些鸡蛋、蛋糕类食物。

　　3、每天晒太阳

　　对于骨质疏松问题的预防，光靠饮食补钙是不能够完全吸收钙质的，建议大家每天抽出一定的时间来晒晒太阳，促进身体对于钙质元素的吸收，提高补钙的机率，强化我们的骨骼。

　　温馨提示：以上是对骨质疏松症状和预防的介绍，相信朋友们对骨质疏松也有了一定的了解。但要注意的是家有老人患有骨质疏松一定要到正规医院检查，避免由骨质疏松引发骨折。