骨质疏松症患者能游泳吗
游泳是一个非常好的锻炼项目,常常游泳不但能够加强我们的身体抗病能力以及免疫力,还能够加强自身各个方面的协调功能。要是患上了骨质疏松疾病,是不是能够游泳呢?对此,专家表示:患上了骨质疏松疾病还是能够游泳的。
游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项运动项目,对防治骨质疏松症大有好处。坚持长期游泳锻炼可增加心脏功能;可增加肺活量,可提高调节体温的能力,能滋润皮肤并增加弹性,可增加肌肉力量,强壮骨骼关节,可培养勇敢顽强的精神。故坚持长期游泳锻炼,能起到防病治病、强身健体、益寿延年的作用。
由于游泳时水的浮力抵消了人体的一部分重力,故在水中,腰椎、四肢关节的活动度增大,并且还能提高肌肉的力量和全身骨骼肌肉的协调性,采用游泳这种方法可直接刺激骨骼、肌肉,调节其代谢,对维持骨量、防止骨量丢失大有好处,从而达到防治骨质疏松的目的。
在紧张的工作后,或在炎热的夏天,在河中一游,您会觉得格外爽快,精神为之振奋,疲劳感顿时消失。此外,大自然优美景色,充足的阳光,新鲜的空气,与水浴、沙浴相结合起来,其健身作用更佳,可在心理、饮食上达到较好的状态,有利于骨质疏松症病人的康复。
骨质疏松症多见于中老年人,尤其老年人多见,根据老年人的特点,应采取活动量小的、动作不太剧烈的游泳姿势,如仰泳、蛙泳等。初学者应在教练的指导和临护下进行,最好从夏季开始,因为此时的气温、水温易被中老年人接受。骨质疏松者游泳,一般要根据个的情况采取不同的姿势、不同的运动量。
专家提醒:得了骨质疏松疾病的病人是可以游泳的,不过要是患病人群是老年人的话,游泳的时候需要注意一些事项,要加强注意,避免因为游泳不当而导致病情加重。最后,希望所有患病的人能够早日恢复健康。