骨质疏松的日常保健护理要点有哪些？

　　随着我国老龄化的进一步加剧，老年人口不断增加，骨质疏松的发病率也一直处于一个上升的趋势，越来越引起了大家的关注。骨质疏松没有什么特殊的临床表现，但是会给患病的老年人带来疼痛、甚至骨折等严重危害。骨质疏松的日常保健应该给予重视。

　　一、注意饮食调配，合理饮食

　　骨质疏松的日常保健需要特别注意饮食方面的调配。应该多给骨质疏松的患者多吃牛奶、瘦肉、蛋类和鱼虾等蛋白质含量丰富的食品。也要多食用萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆类制成品等含钙丰富的食品。少吃盐，也要注意补充体内的镁、钾等微量元素。​

　　二、养成合理的生活习惯方式

　　做好骨质疏松的日常保健工作，戒烟戒酒，少喝一些含咖啡类的饮料是很有必要的。保持早睡早起的良好生活习惯，条件允许的情况下，可以多接受阳光的照射。

　　三、适当的体力活动

　　加强适当的体力活动锻炼也是骨质疏松患者的日常保健措施之一。研究表明，肌肉活动越多，就会变得越发达，当然也会令骨骼更结实强壮。在闲暇的时候，试着约几个要好的朋友一起去附近公园进行散步、打太极拳等运动。运动锻炼可以有效的延缓衰老速度，减少骨头钙类的透支。

　　四、接受药物治疗

　　骨质疏松患者平时也可以多吃一些药物来稳定病情。推迟骨质疏松的发生和恶化，进行积极的治疗。

　　上面就是骨质疏松的日常保健的全部内容了。如果骨质疏松的日常保健做得好的话，对骨质疏松患者的病情康复问题是相当有帮助的。希望大家为自己、也为身边的人，平时多注意一下骨质疏松的日常保健知识。