老人骨质疏松吃什么好，这些食物治骨质疏松

　　我们都知道，随着年龄的增长，我们的身体会越来越脆弱，很多老年人都患有骨质疏松，他们要是不小心摔倒的话，是很危险的。那么，老人骨质疏松吃什么好，哪些食物可以治骨质疏松呢？不要着急，接下来我就会给大家具体讲讲这个问题。

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　　骨质疏松可以多吃一些生地黄鸡。我们要准备一些乌鸡，地黄和适量饴糖。先将鸡处理干净，然后把地黄和饴糖弄匀放在鸡腹中，再把口子封上，把鸡放入锅中炖熟，之后就可以食用了。这个食疗可以补肾填精。我们可以多喝黄豆猪骨汤。我们要准备一些鲜猪骨和黄豆。先将黄豆提前泡6-8小时，然后把鲜猪骨洗干净切断，先焯一下，然后再放入锅内，加入生姜和黄酒，再放入一些食盐，加水煮沸，再用小火煮烂，最后放入黄豆煮烂就可以了。

　　当然了，桑葚牛骨汤也是不错的。我们要准备一些桑葚和牛骨。先将桑葚洗干净，然后加酒和糖蒸制。再将牛骨放入锅中用水煮，再加入姜、葱。等到牛骨发白时捞出，再加入已蒸制的桑葚煮一会就可以了。骨质疏松患者也可以多吃一些虾皮豆腐汤。我们要准备一些虾皮和嫩豆腐。先将虾皮洗干净后泡发，同时把嫩豆腐切成小块，然后放入锅内，加葱花、姜末及料酒煮汤就可以了。

　　现在，我们应该知道骨质疏松患者可以多吃一些什么了。患者平时可以按照上述方法多做一些食疗吃，患者也要养成良好的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。当然了，患者也要养成良好的生活习惯，多运动，多出去走走，努力提高自己的身体免疫力。同时心态也是很重要的，患者要保持身心健康。