骨质疏松患者的注意事项

　　骨质疏松疾病是非常容易出现的一种骨科疾病。这种疾病的出现，让很多的人开始重视自己的骨骼强度。但是一些患者在患病之后，虽然积极的配合了医生的治疗，但是在日常生活当中，仍不知道要注意哪些事项。

　　（1）骨质疏松的注意事项——多吃高钙食物：高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。

　　（2）骨质疏松的注意事项——适当运动：适当运动可以使骨质疏松的发生减缓，或使其程度减轻。我们前面说过，运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。

　　（3）骨质疏松的注意事项——多晒太阳：我们知道紫外线能刺激某些皮脂制造维生素D，因此阳光也是维生素D的绝好来源。所以每天1～2次，每次10分钟处于阳光下是解决维生素D不足的绝好办法。

　　当然不可在阳光强的时候曝晒，以上午10点以前和下午3点以后为佳。阳光照射后使自身产生维生素D是很好的办法，因为过量服用维生素D也是有害的，会增加骨质再吸收。

　　在骨质疏松患者的生活当中，患者需要日常注意很多的问题才能帮助疾病更快的康复。因为这些护理和注意事项是治疗环节必不可少的。所以，在患有骨质疏松这种疾病之后，患者还要仔细询问生活注意事项。