骨质疏松防治指南是什么

　　骨质疏松会造成患者出现骨折，而且50岁以上的人群更容易出现这种疾病，很严重的影响到身体健康，大家需要注意适当的运动，而且要注意多晒太阳，要平衡饮食，这样才更有利于疾病的防治，以免造成更多影响，平时大家需要综合进行调理，避免导致更多困扰。那么，骨质疏松的常见防治措施是什么？

　　第一，一定要注意平衡膳食，这样有助于促进骨骼健康，而且要注意有效地补充矿物质，这样有利于骨骼更加健壮，有效地进行补充人体所需的营养，而且要注意血液中的钙，骨骼中的钙物质，出现问题之后很容易造成骨质疏松而且还会影响到心脏，骨骼肌肉的活动，所以大家需要进行食补，避免钙质流失。

　　第二，要注意膳食方法，平时大家需要多吃一些乳制品，豆制品合理地进行补钙，牛奶是首选，这样有助于促进钙的吸收，而且要注意老年人的身体变化，多吃一些绿叶菜，豆制品，燕麦，这些食物都可以补充人体所需的钙物质。

　　第三，要想防治骨质增生就应该远离一些有害的因素，不要吃高盐的食物同时也要注意少吃一些腌制的食品，每天摄入盐的含量不要太高，要戒除烟酒，同时，也要注意少吃糖，避免造成钙物质流失，同时也要注意人体的肾脏功能，要牢记这一点少吃糖少吃盐。

　　第四，平时要注意生活事项适当的进行运动，通过运动有助于调节骨骼健康，而且还可以调节肌肉的灵活性，避免造成跌倒，也要注意多晒太阳晒太阳有助于补充维生素d，也有利于胃肠的吸收，平时大家需要注意保健。

　　除了上述的这些防治措施之外，为了能够远离骨质疏松，大家需要注意检查骨密度，要注意合理的进行治疗，并且在日常生活中，大家需要注意不要抽烟，不要喝浓咖啡，要保持好的心态有助于调节内分泌，促进钙的吸收，同时也要注意骨骼的发育要平衡膳食，多注意运动，这样才能有利于身体健康。