预防骨质疏松，推荐适量饮茶法

　　我们都知道茶叶有很多的功能，比如说抗氧化抗辐射抗菌等，但是很多人不知道，其实茶叶还能够预防骨质疏松，茶叶中含有的茶多酚可预防骨质疏松，那么，茶叶如何发挥这样的效果呢！一起来看看茶叶如何达到预防骨质疏松的效果。

　　骨质疏松的原因有很多，其中氧化应激就会使得老年男性的骨密度降低，氧化应激会使得骨细胞出现死亡。炎症也会促使骨质疏松的出现，直接或者间接的使得骨细胞的数量有所增加，使得骨细胞的活性受到抑制，这些就会导致骨质疏松的发生。

　　茶叶内含有的茶多酚元素十分重要，占茶叶干重的30%左右，茶叶的很多功能基本都是茶多酚引起的，那么茶多酚到底可以预防什么疾病呢！

　　茶多酚抗氧化作用，茶多酚抗氧化特性本身就是维生素e的25倍，茶多酚内含有的元素可以提供活泼氢，这样就可以使得自由基被清除达到抗氧化的效果。茶多酚本身就具有强大的抗炎以及抑菌的效果，茶多酚可以促进骨质形成，在研究表明，我们可以发现，骨关节处矿物形成的面积有所增加，这样就说明茶多酚可以抑制骨质的吸收，通过抑制那么就可以预防骨质疏松的出现。

　　茶叶具有抗骨质疏松的主要作用，起到保护骨头的作用，减少骨折发生的效果，这样是不是就说明喝茶越多越好呢！饮茶的数量一定要适中，如果能喝得很多，那么就会引起骨质疏松的发生，浓茶里面的咖啡碱会使得钙在消化的时候从尿中排泄，这样就会使得骨中的钙质有所流失，长时间就会形成骨质疏松的发生。