哪些人群容易患上骨质疏松

　　老年人是骨质疏松症状的主要患者，然而女性需要更加注意这一现象。如果女性开始绝经，那么极有可能成为骨质疏松出现的危险因素。因此老年人以及女性需要更加重视这一问题，如果有可能的话要加强平时的锻炼，强健身体。

　　老龄、女性绝经都是骨质疏松症的危险因素。此外低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡及碳酸饮料等，缺乏体力活动，饮食中缺少钙或维生素D均会引起骨质疏松。另外，影响骨代谢的疾病，如甲亢、糖尿病‘糖尿病、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都会引起骨质疏松。

　　长期服用糖皮质激素、免疫抑制剂、抗肿瘤药或肾衰用透析液等也是骨质疏松的危险因素。绝经后妇女、老年人、体重过低者及患有以上疾病或长期服用以上药物的人要格外警惕骨质疏松症，最好定期去医院做相关的检查。

　　专家还指出，有些四五十岁的女性常常感到腰痛，夜里睡觉还经常被小腿肚子“抽筋”疼醒，这很可能是骨质疏松的表现，而通过治疗和锻炼，是能够恢复的。为避免骨质疏松症的困扰，专家建议人们每天喝400毫升牛奶、晒十分钟太阳、走20分钟路、不吸烟、不酗酒。为监测骨密度，中老年人应每年进行一次骨密度检测。

　　专家还提醒，预防骨质疏松从娃娃抓起，并贯穿一生。首先应调整生活方式，饮食最好富含钙、低盐、含适量蛋白质；二是进行适当户外活动尤其是有助于骨健康的体育锻炼；三是远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物；四是防止跌倒，加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等；五是服用适量钙剂和维生素D，补充骨骼中丢失的钙质。

　　定期去医院减产是十分必要的，如果家中有孩子的话，更应该从孩子时期抓起，让孩子适当的进行户外运动或者补充维生素都是可以预防骨质疏松现象发生的，这样也可以使孩子未来的生活更加健康无忧。