减肥过度易造成骨质疏松

　　大家都认为骨质疏松是老人们常见的一种疾病，并不会在年轻人身上出现。如果大家有这样的认识是完全错误的。如果人们开始重视自己的体型而过度减肥的话，也很可能会患有骨质疏松这种疾病的。所以如今骨质疏松这种疾病也会在年轻人身上出现。

　　节食减肥确实能在短期内得到效果，但是这样得来的减肥效果靠得住吗？节食减肥不仅容易反弹，而且还会给身体带来不可弥补的伤害。

　　入夏后越来越多的女性投入到了减肥大军的行列。最流行的减肥方法莫过于节食减肥，少吃东西，尤其是高热量、高脂肪的食物，所以很多女性都严格控制摄入乳制品。而专家提醒，这样会导致日后患骨质疏松的风险大大增加。

　　有些年轻的女孩为了减肥而乱吃药，但不少减肥药有抑制吸收钙的功能，加上一些女性过度减肥造成体脂含量过低，容易引起内分泌紊乱，雌激素水平减低，骨质疏松症于是就找上门来了。

　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收，加重骨质疏松。

　　另外减肥者往往以蔬菜、水果代替正常饮食，而粗纤维的过多摄取会造成钙质吸收障碍，这也是造成骨质疏松的原因之一。专家表示。

　　过去只会发生在中老年人身上的骨质疏松症如今正在走向年轻化，这和不少年轻人的一些不良生活方式有关，盲目的节食减肥、经常喝咖啡、抽烟、喝酒都是骨质疏松的诱发因素。

　　如果女性减肥过度，容易引起雌性激素功能低下，导致骨量合成不够，将来发生骨质疏松症的几率也将会大大提高，提醒年轻女性应更好地保护自己骨骼健康，不要为了外表的美丽而伤害身体。

　　如果大家经常节食的话，很容易导致骨骼缺少大量的钙质，从而导致骨质疏松的出现。所以营养专家在这里建议大家，想要减肥，不要过度节食，科学合理的调整自己的饮食结构更能快速减少身体中脂肪的含量而且不会诱发骨质疏松的出现。