为什么年轻人也会骨质疏松？

　　现在骨质疏松也开始有低龄化的趋势了，越来越多的年轻人觉得自己常常关节疼痛或者是容易骨折等等，之所以会骨质疏松，和现代人的不良生活习惯脱不了关系，快来看看生活中会导致骨折疏松的不良习惯有哪些吧！

　　盲目减肥

　　约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

　　缺少日晒

　　研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

　　运动量少

　　现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

　　针对盲目减肥，缺少日晒和运动量少这几个原因，想要预防骨质疏松也非常简单，多做户外运动不就好了？运动绝对是最佳减肥方法，而且它的塑身功效可是节食减肥无法比拟的，而且户外日照充足是可以帮助钙质吸收的，是不是一举多得呢？