老年人骨质疏松吃什么好呢

　　有很多上了年纪的人们就是因为年轻的时候没有照顾好自己的身体，导致自己现在年纪大了之后，常常身体出现一些不适状况，比方说常见的关节炎，骨质增生等状况，或者是患上了骨质疏松症，那么老年人患上了骨质疏松症吃些什么好呢？

　　第一，患上骨质疏松症的患者在生活当中最需要吃的就是含有高钙的食物，比方说牛奶，骨头汤，鱼头汤等食物中都含有非常多的人体所需的钙质，对于老年人患上了骨质疏松症之后每天应该摄入的钙质要达到一千五百毫克才可以很好的帮助改善自己的骨质疏松状况。

　　第二，良好的营养对于骨质疏松症患者来说是非常重要的，尤其是对于维生素C维生素D以及蛋白质是非常重要的，在生活当中骨质疏松患者应该多多的吃一些蔬菜和水果，其中又会含有非常多的维生素，可以很好的帮助改善患者的疾病症状，效果是很好的。

　　第三，在生活当中骨质疏松患者除了靠饮食来调节之外还应该需要注意的一点就是日常保养，要知道患上骨质疏松的患者常常就是因为自己的身体状况不好而不能够很好的进行日常生活，要是稍有不注意很有可能就会导致骨折，所以说患者在生活当中需要多多的小心生活。

　　骨质疏松的患者在生活当中一定要好好的保护自己的身体，当然了说的保护不是说每天坐着不动，患者还是应该适当的出去锻炼自己的身体，对于骨质疏松患者的状况也是很有好处的。每天至少要出去活动自己的身体至少三个小时，坚持下来可以减缓骨质疏松的状况。