不合理饮食也是骨质疏松的高发因素

　　听到骨质疏松，大家第一想法就是缺钙引起的，所以就大量补钙，那么这一说法是否有科学依据呢，骨质疏松症到底和饮食有没有关系呢，现在我们就来看看哪些不合理的饮食会是骨质疏松症的高发因素吧，希望大家能够注意自己的饮食习惯。

　　1、能量的摄入必须满足个人在不同生理时期和劳动条件下的生理需要，既要防止能量过剩而导致肥胖，更不可追求苗条而盲目节食。

　　2、很多女性朋友因偏食、挑食而导致营养不良。蛋白质是构成骨基质及酶与激素的重要原料，充足而适量的蛋白质可增加钙质的吸收与储存，有利于延缓骨质疏松的发生。出现不平衡的状态，从而造成骨质疏松。

　　3、经常吃一些含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如牛奶、蛋类、核桃等，对维护骨组织健康和调节骨代谢是有益的。尤其动物骨中含有一种依赖于维生素K的蛋白质对维持骨的矿化速率起着重要作用。

　　病从口入这一说法相信大家都听说过，由此可以看出饮食对我们的身体健康有着莫大的关系，所以为了避免骨质疏松症，我们一定要注意自己的饮食，在平时的生活中，吃一些健康的食物，做一个健康的人。