骨质疏松吃核桃好吗

　　核桃的营养价值非常的高，还有大量的微量元素，能够有效地增强机体的免疫力，而且还能够改善大脑缺氧等症状，孕妇小孩子以及高三的学子都可以吃一些核桃，能够提高学习效率，那么骨质疏松的人吃核桃会好吗，下面我们就来详细解说一下这个问题，希望对于朋友们会有些帮助。

　　骨质疏松的患者是可以吃核桃，能够促进恢复的，核桃含有大量的蛋白质，能够促进骨骼的生长，还能够减少骨质的流失，疗效都是不错的，为了能够加强疗效可以将核桃与黑芝麻一起研成粉末冲服，能够促进恢复了，疗效也是不错的。

　　骨质疏松的人除了可以吃核桃，也可以供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

　　骨质疏松患者可以喝黄豆猪骨汤，原料是鲜猪骨、黄豆。黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜、黄酒，食盐适量，加水，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。

　　综上所述，骨质疏松的患者是可以吃核桃的，能够有效的缓解病症。维持一定的体重对预防骨质疏松有好处。那些在短时间里大幅度减肥的人，骨密度会明显下降，由此诱发骨质疏松，当引起重视。不能补充雌激素的人群可以在医生指导下选择性地应用活性维生素D、双膦酸盐制剂、降钙素等。患者需要补充豆制品，大豆、黄豆等豆类食品所含的钙都极其丰富。