心烦焦虑吃什么药，心烦焦虑的调节方法

　　出现心烦焦虑之后，可以适当的服用一些维生素b1或谷维素，这样都可以帮助调理心情，也可以帮助稳定情绪，并且这个阶段也需要适当的舒缓压力，如果自己的工作压力较大，就应该找到舒缓的方法，如果自己有心结更应该及时打开，这样都可以帮助患者提高精神健康。

　　1，出现心烦焦虑的期间，除了吃药之外还应该保持良好的睡眠，这个阶段在晚上睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，这样可以促进睡眠质量，如果心烦焦虑较为严重，也可以吃安定片，安定片在晚上的服用可以帮助促进睡眠，也可以减轻焦虑的现象。

　　2，出现心烦焦虑期间更应该调理好饮食，这个阶段可以多吃一些水果，水果中含有的维生素较多，也可以帮助患者舒缓身心，心烦焦虑的阶段，更应该多做一些自己喜欢做的事，或者是陪朋友看电影，聊天听音乐，这样都可以帮助患者调理病情。

　　3，引发心烦焦虑之后应该注意调节的方法，平时应该注意护理好自己的情绪，如果有不良情绪应该及时宣泄，而且平时应该注意适当的，午休，这样在一定程度上能够帮助减轻精神的压力，也可以帮助稳定情绪，情绪不稳定之后也应该进行深呼吸，这样都可以帮助改善焦虑现象。

　　我们最后提示患者，如果出现心烦和焦虑的现象，可以适当的吃一些维生素b1或谷维素，也可以吃一些其他的稳定情绪的产品，这样都可以帮助稳定情绪，出现焦虑之后的期间，应该注意打开自己的心结，如果有不良情绪应该及时宣泄，也应该和朋友家人多沟通，闲暇的时间可以出门旅行，这样都可以起到舒缓身心的作用，也可以帮助患者减轻精神压力。