大人分离焦虑怎么办，简单介绍三大疗法

　　孩子到三岁左右，其实就要上幼儿园了，按理来说父母会轻松很多，尤其是很多妈妈现在可以重回职场了，但有些大人却突然出现了分离焦虑症，常常有一些分离焦虑情绪，其实这不仅让自己心神不安，并且也会影响到宝宝，那么大人分离焦虑症应该怎么办呢？一起来看一下下文的回答吧。

　　1、坚信选择，自我疏导

　　家长把自己精心照顾的宝宝送到幼儿园之后，往往会有一些担心和不放心的强烈感觉。但是大家还是要义无反顾的把宝宝送到幼儿园，加入集体生活。孩子在等到两岁之后，单纯的家庭生活不能满足他们的社会性发展需求，所以必须要加入集体生活当中，家长必须要坚信自己的选择，要先缓解自身的不良情绪，才能和宝宝互相鼓励。

　　2、提前预告，愉快告别

　　父母如果准备要离开，可以先给宝宝做一个预告，这样让宝宝也可以做好心理准备，心理上更容易接受。在告别的时候，大家也不要拖拖拉拉，可以先陪着宝宝玩一会儿，用愉快的情绪告诉宝宝自己要去哪里，要做什么，然后再告诉宝宝自己回来的时间，让宝宝有一个明确的期待，坚持一段时间，往往自己就会明白，妈妈离开是必须的，但是妈妈一定会回来。这样就可以消除对事物不稳定性的疑惑，自然就有了安全感。

　　3、提前熟悉新的抚养人和环境

　　如果要离开宝宝，有长辈或者是保姆照顾的时候，可以提前一段时间让宝宝熟悉新的抚养人，对于即将就读幼儿园的宝宝，妈妈可以带宝宝去幼儿园参观告诉他，自己在这里可以和很多小朋友玩。

　　现在我们应该知道大人分离焦虑怎么办了吧，大人分离焦虑一定要坚信自己的选择，千万不要因为舍不得孩子，所以一直抗拒送他们去幼儿园，反而会影响到孩子的身心健康，并且会影响到他们的成长。还有就是父母也可以让孩子提前适应他们，以后要生活的环境，这样孩子心理也更容易接受一些。