慢性焦虑是抑郁吗，出现慢性焦虑怎么办

　　慢性焦虑在目前生活中比较常见，尤其是现在人们面临的生活压力比较大，再加上感情脆弱，很容易出现慢性焦虑的现象，但是慢性焦虑并不是抑郁症，很多人可能错误的把慢性焦虑认为是抑郁症，虽然两者有一些相同之处，但是差别还是很大的，慢性焦虑比较容易调节回来。

　　慢性焦虑还不是抑郁，但是这种状况有一定的可能性发展为抑郁，这点人们还是需要注意的。慢性焦虑症是一种长期不健康的心理状态，表现为病人长时间心慌失措，如果没有得到及时矫正的话，就可能出现病理性焦虑症，这样的话就会比较严重，时间一长就有发展为抑郁症的可能。

　　焦虑症和抑郁症还是有很大区别的，焦虑症是一种以焦虑为主的神经状况，它主要表现为惊恐障碍或者长时间内心不安，而抑郁症是一种常见的心理状态疾病，病人会出现严重的情绪低落现象，并且不喜欢和人沟通，时间一长还会有自杀的倾向，抑郁症的危害性也比焦虑症要高很多。

　　出现慢性焦虑后，一定要注意调节心态，患有慢性焦虑症的人可以进行锻炼身体，或者去看一部自己喜欢的电视，都能够有效的转移注意力，减轻病人的焦虑状况，也可以和家人朋友去散散心，调节一下自己心态就好，慢性焦虑并不严重，但是一定要注意尽快将自己的心态调整回来。

　　慢性焦虑就是一种常见的亚健康状态，他并不是抑郁症，可如果病人不及时将自己的心态调整过来，也有可能最终发展为抑郁症，这点病人一定要注意，焦虑可以进行自我调节，如果不见好转的话，再考虑去看心理医生，对于这种心理疾病，大家千万不要轻视。