生活中怎么预防偏头痛？

　　偏头痛是比较常见的病症，虽然是一个小病，但是一般治疗起来还是很麻烦的。而我们在生活中是可以很好地预防偏头痛的。那么预防偏头痛的方法一般都是有什么呢？下面就给大家详细介绍一下，大家不妨接着往下看。

　　生活中怎么预防偏头痛

　　偏头痛的预防第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作，并且要避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物。发作期宜在光线较暗的房间内静卧休息，一般患儿若能入睡，醒后头痛可自行缓解。

　　（1）少碰3C食物，香肠、热狗和代糖食品，少喝红酒，咖啡。

　　（2）谨慎使用止痛药、感冒糖浆。

　　（3）补充维他命B2，镁。

　　（4）营造安静的环境。

　　（5）学会减压，规律运动，勤做肩颈运动，睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。

　　（6）吃鱼防头疼。

　　（7）善用热敷和冰袋。

　　（8）月经期多喝水。

　　（9）小心香水和众多清洁剂。

　　（10）小心使用避孕药。

　　（11）注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

　　以上这些就是预防偏头痛的一些方法，可以看出，只有我们在生活中养成好的生活习惯，预防偏头痛还是很容易的，比如说，要少鹏一些3C食物，谨慎使用止痛药，学会减压，保持睡眠，经常运动等等。只有这样才能够更好地预防偏头痛。