如何预防风湿疾病复发

　　免疫专家说风湿是一种容易反复发作的慢性疾病，特别是阴天或是寒冷天气更容易复发，疾病的复发给患者带来了很大的痛苦，那么有没有什么方法也可以减少风湿的复发呢？专家说在生活中患者应适当的动运，减少卧床的时间，另外还要补充一些维他命，具体内容下面为您详细介绍。

　　1、减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　2、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力以及预防组织氧化或贫血。

　　3、及时调整心态。研究表明，心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的发病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等异常心理会诱发类风湿性关节炎。

　　4、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害以及延误治疗的黄金时机。

　　5、合理饮食，患者应该食用高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应该比一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。

　　6、加强锻炼，增强身体素质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力要比一般没经过体育锻炼者强得多。避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

　　以上为您介绍的是如何预防风湿病复发，相信大家都已经清楚了，专家说风湿的治疗是一个长期的过程，因此在治疗的过程当中患者要保持良好乐观的心态，对治疗疾病有很好的帮助作用。