缓解偏头痛的办法有哪些

　　头痛给我们的健康带来了严重的压力，我们在生活中很多的患者在患上了偏头痛的话，不知道缓解的办法有哪些，偏头痛在出现的时候，我们要及时的到医院做检查，只有及时做检查，偏头痛才会康复，下面，我们看看缓解偏头痛的办法有哪些吧！

　　1、多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

　　2、常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1。颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2。耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　3、热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　4、少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

　　缓解偏头痛的办法有哪些我们都知道了吧，在生活中我们要学会保护自己，日常生活中的护理是非常重要的，只要我们好好的护理头痛，偏头痛的疾病就会慢慢的康复的，在生活中我们不要吃辛辣的食物和油腻的食物，祝患者们身体健康，早日康复！