有效预防偏头痛的措施

　　偏头痛会给患者的生活造成很多困扰，这就需要人们在生活中从各方面做好预防措施，将自己患上偏头痛的苗头扼杀在摇篮里。偏头痛的预防也是需要讲究一定的技巧与合理性的，究竟怎样才能有效的预防偏头痛的发生呢？

　　1、少碰3C食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

　　2、小心香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

　　3、警惕代糖食品

　　研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。

　　4、谨慎使用止痛药、感冒糖浆

　　止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，请马上就医！

　　生活中能够有效预防偏头痛的措施主要有以上的这几种，希望人们在生活中能够做好自己的督促工作，将偏头痛的预防措施进行到底，并且坚持做下去，无论采取什么措施，保证自己的健康才是首要的任务。