肾虚气血不足吃什么，调理肾虚气血不足的3种食物

　　肾虚气血不足会影响到男性的性功能，有可能会引起男性性生活质量下降，平时男性朋友应该要关注补肾的问题，尽量多吃滋补身体的食物，泥鳅可以起到补肾的作用，能够滋补男性的身体提高性功能，尽量多食用锌元素含量高的食物，同时也需要加强身体锻炼，下面我们大家具体的来了解一下，肾虚气血不足吃什么？

　　第一，泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效，男人经常食用泥鳅可以帮助调节性功能，可以补充人体内需要的多种微量元素和营养物质，可以起到比较好的滋补身体的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身，泥鳅的营养价值是比较高的，我们大家都知道泥鳅中含有丰富的锌元素和硒元素，经常食用能够帮助改善肾虚和气血不足的现象。

　　第二，山药中含有多种营养素，可以起到强健机体，滋肾益精的作用，山药比较适合身体虚弱的人群食用，能够帮助改善身体虚弱，可以改善人体的免疫功能，提高人体抗病能力，男人经常食用山药可以帮助改善气血不足，具有调节肾虚的作用，山药排骨汤可以滋补身体，能够帮助改善性功能。

　　第三，羊肉具有比较好的滋补身体的作用，羊肉中含有人体需要的多种微量元素，枸杞羊肉汤是大补的食材，经常食用可以帮助改善肾虚，同时还可以起到补肾壮阳的功效，能够改善气血不足，经常食用枸杞可以帮助改善气血不足，缓解人体虚弱，提高人体免疫功能。

　　通过上面的介绍，我们大家对于肾虚气血不足吃什么，这个问题有了全面的了解，平时应该要重视身体的营养，尽量多吃补肾壮阳的食物，泥鳅和山药可以起到滋补身体的作用，能够提高人体免疫功能，改善人体的抗病能力，枸杞和羊肉具有大补的作用，经常食用枸杞可以改善气血不足。