胃下垂的十种中医锻炼治疗法是什么呢

　　胃下垂，这是胃病中比较常见的一种，其实这种其实是多发于老年人、产妇等人，还有就是一些身材修长、体质衰弱、动过腹部手术的人，还有就是尤其是瘦的人更容易得这种疾病，下面主要给大家介绍一下胃下垂的十种中医锻炼治疗法是什么呢？

　　1、仰卧起坐，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的气力使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，天天早晚各做10～20次。

　　2、仰卧挺胸，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，天天早晚各做10～20次。

　　3、仰卧抬头，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，天天早晚各做10～20次。

　　4、仰卧抬臀，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，天天早晚各做5～10次。

　　5、举腿运动，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。

　　6、摆腿运动，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧往返摆动，天天早晚各做10～20次。

　　7、v字形平衡操，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持v字形，坚持30秒钟，天天早晚各做5～10次。

　　8、高抬腿原地走，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，逐日走200步。

　　9、腹壁运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的气力，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30～50下。

　　10、推拿腹部、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右推拿，由轻到重，由慢到快，逐日推拿两三分钟，以空腹时推拿效果最好。

　　总之，上述主要给大家介绍的内容就是胃下垂的十种中医锻炼治疗法，其实胃下垂患者可以选择2～3项，天天坚持练习，我相信只要可以坚持的话，一定可以缓解胃下垂这种疾病的症状，但是需要大家的就是贵在坚持，要是不坚持的话，一般都是没有什么效果的。