十大妙招如何远离早泄烦恼

　　早泄，是一种最常见的射精功能障碍，对早泄的定义尚有争议。通常是指男性性交时间很短便发生排精，严重者甚至不能完成性交，如有的阴茎还没跟女性接触，或者刚接触女性的外阴或阴道口，或者刚插入阴道后不到2分钟，便发生射精现象，且射精后阴茎便疲软。在成年男性中它的发病率达到1/3以上。早泄常常会让男人失去该有的自信和自尊，并且还会大大的影响到夫妻间的性生活，如果长期不进行相关治疗，不只会对男性朋友造成巨大的心理和生理上的危害，影响工作和夫妻感情，甚至导致不育，继而会影响到家庭的和谐，甚至让家庭破裂。那么治疗便显得很有必要，而治疗早泄的方式有很多种，那么接下来我们便来认识下十大妙招远离早泄烦恼。

　　一，提高身体整体素质

　　积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，使中枢神经系统的功能不失衡。

　　二，饮食调养

　　多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、花生米、猪肉、鸡肉、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，这些能增强精子活力，提高性欲，有助于提高性功能。

　　三，节制房事，戒掉手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，这些要注意节制。

　　四，消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要用正确的态度对待“性欲”，不能把它看作是见不得人的事而加以厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

　　五，要谨慎用药

　　要依照各种不同的体质类型对证下药，而不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

　　六，戒烟酒

　　长时间抽烟会阻碍血液流入身体外周，从而影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。

　　七，用按摩来预防

　　如可经常按压第4腰椎，也可揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，这些有助于提高性功能。

　　八，已经患上早泄的人，可以用避孕套等器具

　　九，食药预防

　　如（1）取狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服

　　（2）将大米100克淘洗干净，然后加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

　　十，练“兜肾功”

　　兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：

　　（1）用两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

　　（2）两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

　　（3）两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。

　　（4）用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意事项：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染。

　　以上介绍了十大妙招，男性朋友可以适当使用当然，要治疗早泄，除了要积极配合相关的治疗外，我们也要在生活之中做好保健措施。我们知道只有积极的预防和治疗，才是最好的解决方法，让男性朋友不受早泄的困扰。