养生

怎么样防治胃下垂

  现代社会的快节奏,让人们的身体质量严重的下降。尤其是上班族,为了节省时间,经常性的在路边小摊或者是快餐店随便买点饭就应付了。其实,这是一种非常不良的饮食习惯,也为胃病的发生做了铺垫。那么,怎么全面防治胃下垂呢?

  1、胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。提倡胃下垂患者去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

  2、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  3、防治胃下垂要从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改。

  4、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

  5、胃下垂的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

  8、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

  9、有胃下垂的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好。总之,餐后不宜工作。

  本文详细的介绍了防治胃下垂的一些方法,大家在看完上述的内容后,上班族们应该可以找到防治胃下垂的方法啦。未病先防,这是医学界主张的观点,及早的治疗,这是降低伤害身体程度的最好方法。