养生

胃下垂的自我养护应该怎么办?

  胃下垂是一种常见的疾病,患者的主要自我感觉就是食欲不振,食量减少,腹部感觉很涨小腹坠胀。同时伴有倦怠无力头昏等症状。出现了胃下垂之后很危险,由于肌肉的长期松弛,所以胃的位置越来越低。西医的治疗不是很明显,所以就给大家介绍自我养护的方法。

  胃下垂患者饮食调养方面要定时定量,少食多餐。每天3-4餐,每次吃七八成饱,要细嚼慢咽。要节制生冷食物,特别是冷水、凉菜、生菜、生食等。在炒菜做汤时,要加些葱、姜、肉桂、小茴香、胡椒粉等调料。

  胃下垂患者因受摄入量和食物种类的限制,容易缺乏营养。所以膳食要富于蛋白质且容易消化。忌食不易消化的食物,如油炸、油煎的肉类,以及腊肉、鱼干、粘糕、韭菜等。

  胃下垂治疗操

  第1节:枕上枕头,两腿弯曲,足跟尽量靠近臀部,腹部尽量挺起呈半桥形,维持一定的时间,然后还原。做3-5分钟。

  第2节:两腿并拢,直腿举起,在离床20—30厘米处停止不动10秒钟,然后还原。再做第2次。

  第3节:两腿并拢,直腿举起,在离床20-30厘米处停住,再慢慢向两侧来回摆动。

  第4节:俯卧,体后屈。

  第5节:仰卧,两臂前举到腹,坐起,下体成坐位后还原成仰卧。

  此疗法需从小运动量做起,最好安排在晚饭后的1-2小时内进行,每次锻炼20-30分钟。动作节奏以中速或慢速为宜,呼吸要均匀、协调。

  治疗胃下垂,最重要的是要自我保养,加强锻炼,增强体质,这才是治疗胃下垂的关键所在。适当的体育锻炼,不仅会锻炼肌肉的柔韧性,又能促进食欲,改善消化吸收过程,对胃下垂的治疗有很大的作用。希望大家在正确的治疗方法下能够早日康复。