记住13件事甩开男人早泄困扰

　　要想预防早泄现象，患者应当对早泄的相关范畴作一定的了解，这样才能更有效进行治疗。早泄是日常生活中常见的射精功能障碍，患者主要表现为在性交时提前射精，以至于不能完成正常的性交，严重影响到夫妻双方的性生活。下面为大家介绍一下远离早泄的13种方法。

　　第一，心理治疗，患者要放松心情，不要过于紧张，同时夫妻双方多沟通，加强感情交流，让妻子多多包容，双方的配合对预防早泄至关重要。

　　第二，男性要对性生活的相关知识作进一步的了解，从而了解性交的方法及性反应的过程。

　　第三，合理安排性生活，不要过于频繁，也不要过度手淫；患者可尝试停止性生活一段时间，保证性器官充分的休息可有效预防早泄。

　　第四，养成良好的饮食习惯，不要吃辛辣等刺激性食物，不要喝酒，多吃蔬菜水果，保证充足的营养；可多吃壮阳性食物，例如羊肉、核桃、动物内脏等，以增强精子的活力。

　　第五，加强体育锻炼，既能加强身体，增强自身的体质，又可加强心理素质。

　　第六，合理安排性生活的时间，晚上人体已经疲惫，不利于性交，一般睡醒后，人的精力比较旺盛，是性交的最佳时期。

　　第七，在性交时，男性可以适当转移自己的注意力，等到妻子将要达到性高潮时，立即集中注意力，满足妻子的性要求。

　　第八，在性交前做足准备工作，例如爱抚、吮吻等，从而使女方达到兴奋点，满足女方的性要求。

　　第九，可以在性交前用冷水敷一下阴茎，睾丸，以消除紧张的状态。

　　第十内裤尽量选择纯棉的，以保持适宜的温度，透气通风，促进雄激素分泌。

　　第十一，每天对阴囊进行适当的按摩，促进血液循环。

　　第十二，性交可以戴安全套，防止阴茎受到刺激，可有效延迟射精时间。

　　第十三，若患者是因为阴茎因素或者由于自身疾病导致早泄的，应及时进行治疗。

　　在现实生活中，许多男性总是觉得早泄是件丢人的事，不愿意接受治疗，导致早泄现象更加严重。早泄会严重影响到夫妻双方的生活，故患者要予以重视，及时进行治疗，并针对导致早泄的原因，对症下药，在日常生活中积极做好预防，不要过于焦虑，放松心情。