阳痿早泄常见的预防措施有哪些？

　　在现实生活中，男性朋友大都在职场上都春风得意，自夸自己无所不能，但是每到夜幕降临的时候，他们面对自己妻子却变的萎靡不振，提不起性趣。然而有很多的男性被阳痿早泄这个大山重重的压着，阳痿早泄成了他们的难言之隐，面对这个难言之隐，让很多的男性不知所措。所以男性朋友在生活一定要做好阳痿早泄的预防工作，那么阳痿早泄常见的预防措施有哪些？下面我们来看一下专家是怎么介绍的。

　　1、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒：餐桌上的许多食物或调味品，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　2、男性朋友在生活中一定要加强体育锻炼，最好多参加一些身心有益地健康活动，比如可听听音乐，去健身房锻炼一下，这样既可以陶冶情涛，又能增强体质等，而且有助于防治早泄。

　　3、不要经期过性生活，如果女性朋友在月经期间，请先暂停性生活，因为时女性的子宫颈口是打开的，所以性交很容易会感染，导致子宫或附件发炎。

　　4、不要快勉强过性生活，避免其中一方有了性冲动，而另一方却没有感觉；或是一方性欲才刚开始，而另一方就要结束了。所以夫妻双方要尽量的多了解对方的性欲特点。在性生活之间做必要的调情是很关键的。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

　　5、要预防可能会诱发早泄的疾病，比如前列腺炎、包皮包茎等等，这样可有效避免早泄的出现。

　　6、可以预防此病的动作：

　　刷牙时多练习提肛：所相关研究表明，平时可多锻炼一下盆底肌，这对男性性爱时的控制能力能做到很好的改善，锻炼盆底肌也是就是人们常说的提肛动作。专家介绍，男性朋友可每天选择在早晚刷牙的时候练习一下提肛的动作，一边刷牙一边做收缩肛门的动作，然后慢慢的放松，一般一次坚持10秒钟左右，此动作贵在坚持，日久自然见效。

　　睡前牵拉阴茎及睾丸：此动作是男性朋友用手把阴茎和阴囊一起握在掌心，然后轻轻的向下牵拉，通常做150到200次，在做此动作时，男性朋友应感觉阴茎及睾丸有微酸胀就恰到好处，或者是男性朋友的小腹两侧有低贱牵拉的感觉，男性朋友可选择在睡前做此动作，需要注意的是一定不能用劲不能太大，否则会伤害到阴茎海绵体。

　　温馨提示：以上介绍了”阳痿早泄常见的预防措施有哪些？“的内容，希望能给男性朋友带来帮助，最后小编在此提醒广大的男性朋友，如果在生活中一旦出现了早泄阳痿的疾病，一定要及时地去正规的医院治疗。与此同时在生活中还要有一个良好的生活习惯也是很重要的。最后小编祝您有个健康的身体来享受生活的美好！