男人勃起不坚怎么办，男性勃起不坚的调养方法

　　男人勃起不坚怎么办呢？男性出现勃起不坚是临床上比较常见的一种症状，对男性生活的各个方面造成的影响是比较大的，随着我们社会不断的发展，人们对身体健康的关注度是越来越高，很多男性开始关注于自己的性生活，那么怎么才能够预防男性出现的勃起不坚的症状呢？除了积极的接受治疗之外。日常生活当中应该学会一些调养措施。

　　1、男性出现勃起不坚，首先应该了解自身的体质，最基本的常识就应该去减肥，如果身材过度，肥胖就会影响到自己的性生活，男性平时应该多锻炼身体，多参加一些户外的运动，尤其是锻炼自己的腿部肌肉，使腿部肌肉增强，对自身的性生活的影响是比较大的。

　　2、通过强化阴茎反应，能够有效地去训练阴茎，自由地上下抽动，早上勃起的时候，男性在一起厕所小便之前，可以用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，然后再把阴茎往下压，这样如此阴茎就会有挺立的表现，再用指尖贴近阴茎的部位，感受阴茎的反应，然后紧闭肛门，再把阴茎往上推，这样的动作反复操作，对提高勃起不坚的作用比较大。

　　3、通过自我意识，强化专司性勃起副交感神经的方法，对男性出现勃起不坚的症状有一定的帮助，在男性排完便之后，先要闭上双眼，然后放松自己的肩膀，把自己的力量从头到脚舒展开来，嘴巴半闭，然后脸部的肌肉松弛，重复短暂而缓慢的通过腹式呼吸持续30秒。

　　综上所述，男人出现勃起不坚的调理方法，我们今天就介绍到这里，男性在平时的生活当中可以经常的去散步，尤其是在晚饭之后，为了自己的性生活更加美满，要注意夫妻之间的感情交流。现在患有阳痿的男性是越来越多，阳痿的引起原因也是比较多，男性最好是减少自身的压力，调节好自己的工作和生活。