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阳痿预防有三个绝招,三个步骤让自己当医生

  阳痿,这属于男性性功能障碍疾病中比较常见的一种。阳痿的出现,会让男性自信心大受挫折,同时夫妻感情生活会因此而受到影响。因此对于阳痿疾病,大家在平时要多加重视,以预防为主,患病之后治疗为辅。如何更好预防阳痿?这一直是男性朋友关注的焦点问题,下面就一起来了解下吧。

  阳痿预防有三个绝招三个步骤让自己当医生

  定期锻炼

  男科方面的专家表示,有大量数据表明男性坚持进行跑步、游泳等有氧运动,对于防止出现性功能障碍问题有很大的效果。需要注意的是:患者在锻炼时避免对性器官形成压力,尤其是骑单车,要注意选择适合自己的单车。

  好好休息

  男性长时间过于劳累,势必会对其正常性能力产生影响。因此,男性在性生活之前要注意充分休息,保持精力旺盛,这样才能更好防止出现阳痿问题。

  不要熬夜

  “夜猫族”男性朋友在生活中更容易被阳痿所困扰。因此对于这类男性,一定要抵制“非正当性熬夜”,养成规律作息的习惯。另外,在平时进食期间,多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。还要注意:身体处于疲劳状态时,避免勉强进行性生活,偶尔出现阳痿问题,不用过于惊慌或是担忧,也要避免勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。

  男性穿衣睡觉尤其是穿一些紧身内衣,很容易影响到血循环,使阳气被抑制,对其性功能无益。另外,内裤过紧,也会致使阴囊的温度升高,精子生成以及发育受到阻碍,降低男性性欲能力。因此,对于男性朋友而言,最好是可以脱衣而睡,这样可利于气血流通,使男性体内阳气舒展畅达。同时裸睡能降低阴囊温度,促使精子活力增加,这样自然就会提高性欲了。