男人手淫过度后怎么恢复健康，推荐手淫过度食补法

　　男人手淫过多，可以通过一些进补的方法让自己维持正常的性交能力，同时能够避免各种性功能的疾病。男性朋友们一定要注意尽量避免手淫，不然的话可能会导致性功能障碍的问题。手淫过度的话，可以通过一些有效的锻炼方法，帮助男性朋友们身体变得更加强大，促进睾丸产生精子能力的恢复。

　　手淫过度的话如何恢复健康？

　　首先一定要禁欲。控制性生活的数量，千万不能够过多的进行性交。因为过度性交容易导致人体的生精功能出现障碍，而且还会导致睾丸的功能出现异常的状况。尤其是手淫过度之后，睾丸的负荷比较大，这个时候还过度性交的话，不利于精子的产生。

　　增强体力锻炼。我们都知道适当的增强体育活动的话都能够提高精子的能力，从而让自己的身体变得更加强大，而且能够让性生活更加协调。

　　手淫过度如何通过食物缓解

　　多吃大葱。大葱是一种壮阳补阴的食物，还有多种的营养物质，能够扩充心血管，血液循环更加流畅，对心血管有很大的帮助。目前研究表明，大葱含有多种维生素，能够促进人体激素的正常分泌，从而刺激性欲，达到壮阳补阴的效果。对男性来说，一个星期吃3次大葱，能当成调味剂，也可以起到很大的帮助。

　　常吃韭菜，这种物质可以性功能。因为韭菜含有丰富的蛋白质脂肪以及化合物，能够提高人们的营养吸收。而且对于男生来说，可以起到壮阳的效果。需要注意的是，韭菜不易消化，如果出现了口干不想喝水、易盗汗的症状，一定要少吃。

　　男人手淫过多，对人体的健康生活和身心有很大的伤害，因此大家一定要注意尽量避免过度手淫，同时也要了解一些有效的克制性欲的方法，从而让自己的睾丸和生殖功能更加健康，避免出现各种生殖器官异常的反应。