三时期男性最易阳痿，阴茎锻炼操改善性能力

　　阳痿是一种男性多发病，一旦有了阳痿现象的发生，对男人来说是一个致命的打击。阳痿不但影响了男人的生活和健康，更严重地伤害了男人的自尊心，让男人抬不头来，尤其是在妻子面前，但是阳痿引起的因素很复杂，不能把偶尔的阳痿当做阳痿，这是不科学的，一般男性阳痿最常出现在三个时期。

　　三时期的男性最易阳痿

　　1、新婚不久

　　新婚不久发生的阳痿一般是由于夫妻之间刚刚结合，对彼此的身体还不够熟悉，另外，刚结婚的男女双方对性知识不是有太多的了解，容易在焦虑紧张的情况下进行性生活，如果在前几次中性交失败，那么在以后的性生活中就会留下阴影，久了就会产生男性性功能障碍，就引发了阳痿。

　　2、结婚十年左右

　　结婚十年左右，夫妻之间在一起时间长了，难免产生审美疲劳，性欲明显下降，另外，结婚太久了以后，往往女方为了家庭已经失去了容颜，身材变形，皮肤不再紧绷，这个时候，男性容易对妻子失去性趣，尤其在中年男性中，阳痿的发病率会增加。另外夫妻之间矛盾加重，不再和睦也是男性产生阳痿的原因之一。

　　3、男性更年期

　　男性进入更年期后，压力变大，脾气暴躁，中年男性每天保证健康的饮食和少量的运动是十分有必要的，可以预防阳痿的发生。

　　阴茎锻炼操可以改善性能力

　　1、下腹部按摩，睡觉前，一只手放在不腹部位，另一只手放在腰上，一只手按住腰，一只手开始按摩。

　　2、大腿根按摩，睡觉前，两只手放在两侧大腿根，以手掌轻轻按摩36次，对增加性欲有一定作用。

　　3、强化阴茎反应，早上晨勃起时，用手指轻按阴茎前端，把阴茎往下按，一面把阴茎往上提，重复此动作。

　　4、睾丸按摩。双手搓热，轻轻按摩睾丸。

　　阳痿在男性是最常见的男科疾病，未婚男性在婚前应该多学习一些性知识，男方在新婚之夜造成了紧张，恐慌等心理而导致的阳痿是经验，不要认为是病。要互相理解，安慰。另外在性生活前，男性要保证一个安稳的情绪，平时在饮食上男性也要多吃一些壮阳的食物，如牡蛎，虾等有助于提高男性的性能力。