射精怎么才能时间长，解决射精怎么才能时间长的问题

　　男性射精时间过短会严重降低男性性生活的质量，男性射精时间过短会给男性的心理造成负担。引起男性射精时间短的原因比较复杂，男性想要延长射精时间，需要加强身体的锻炼，可以多吃一些含有锌元素较高的食物，可以多吃一些壮阳的食物，能够延长男性射精时间，下面我们大家具体的了解一下，男人射精时间短应该怎么解决？

　　第一，冷热水交替淋浴法，能够有效的延长男性射精时间，男性朋友最好每周进行一次冷热水交替淋浴，能够有效的促进人体的血液循环，可以提高男性性生活的质量，可以延长男性性生活的时间，可以有效的缓解男性射精时间短的现象，可以有效的提高男性的性能力，可以延长男性的性生活。

　　第二，多吃含有锌元素较高的食物，男性在日常的饮食方面可以多吃一些含有锌元素含量较高的食物，有益于延长男性射精时间，可以帮助提高男人的性生活时间，可以提高男人性生活的质量，男性朋友可以多吃一些壮阳的食物，可以多吃羊肉，多吃一些深海鱼类的食物，对于身体具有比较好的滋补作用。

　　第三，加强身体的体育锻炼，男性朋友可以加强身体的锻炼，坚持做俯卧撑的运动，能够有效的锻炼男性朋友的臂力，可以有效的促进人体的血液循环，可以增强男性性生活的质量，可以让男性朋友拥有较强的性能力，可以延长男性射精的时间，男性也可以多进行一些有氧运动。

　　男性想要延长射精时间，可以采用冷热水交替淋浴法，也可以多吃一些含有锌元素较高的食物，可以延长男性射精时间，能够有效的缓解男性射精时间过短的现象，男性还需要加强身体的锻炼，可以有效的促进人体的血液循环。