五步预防早泄疾病，远离危害

　　早泄对于男性来说真是一种难言之痛，不只可让男性的自信心大受打击，对男性身体健康也不利，因此生活中男性要注意做好预防工作，以防止早泄的发生而给自身造成更大的危害，那么如何来预防早泄呢？可从五步做起。下面来给各位男性朋友介绍一下早泄的预防方法。

　　男性预防早泄可从下面五步做起：

　　1、平时要注意生活规律，适当的进行锻炼，以提高身体的抵抗力，增强体质，如可根据自己的年龄来选择太极拳、散步、气功，跑步或是爬山等有益身心健康的运动。

　　2、注意养成健康的生活习惯，尤其是对于一些年轻男性，要禁止过度的手淫，适当进行性生活，同时注意避免进行剧烈的性冲动，尤其是男性要避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这对健康是很不利的，要多加注意，性生活一定要适度。

　　3、对性生活时间长短要有一个正确的认识。其实男性在性生活中射精时间的长短并没统一的标准，一般在2到6分钟，但也有更短的时间内射精的，也属正常范围，只要双方满足就是成功，因此男性不要以时间长短来作衡量的标准，以防有心理压力，从而真正的导致早泄发生。

　　4、注意情绪的调节，在性生活前男女双方的情绪是很重要的，所以要注意避免紧张和激动、或者自卑的不良情绪，要保持放松的心态。

　　5、注意建立美满、健康、和谐的家庭环境，夫妻之间要做到相互体贴、配合，偶尔的一次性生活不如意，不可相互责备、埋怨，应一起找出原因，共同配合调治。

　　上面就是关于男性预防早泄不可忽视的五步，生活中如果男性能注意这些方面的调整，是可以更好的保持健康正常的性生活，减少早泄等性功能障碍方面的问题出现的，因此希望男性朋友要多加注意，当然一旦出现早泄也不必过分紧张，及时配合治疗，多数都是可恢复的。