男性在日常生活中怎么样做改善勃起功能障碍

　　现在生活压力越来大，很多男性由于长期性压抑、压力大等等原因出现勃起功能障碍的机率大幅度上升，患上勃起功能障碍会给男性患者带来非常大的影响，而大部分男性患上勃起功能障碍的主要原因是因为自身的心理因素造成的。那么，男性在日常生活中怎么样做改善勃起功能障碍？

　　1、戒烟：长期吸烟的男性，勃起障碍发病率显然高于不吸烟的男士，因为香烟中的一氧化碳、尼古丁、烟焦油中的芦丁蛋白等有害物质能破坏人体血管内壁组织，影响阴茎勃起。

　　2，酒精：少量喝酒对身体没有危害，如果每餐都喝，那么性功能也会受到影响。因为饮用后，身体的血液主要集中在大脑和血管内的皮肤上，如果这时的性生活，海绵体血供不足，不能勃起，所以勃起功能障碍发生。

　　3，适当减肥：肥胖会引起脂肪肝，高血脂，动脉粥样硬化，导致动脉血供不佳，从而影响阴茎勃起功能，所以适当减肥是必要的。

　　4，适当运动：运动对性生活有积极影响。坚持人体运动规律，反应迟钝，器官衰老，抗病性增强。身体力量，它会减慢性功能的衰退。

　　5、劳逸结合：如果工作较紧张，压力较大，精神上得不到放松、时间上得不到保证，那么就没有精力去考虑性问题，去完成正常的夫妻性生活。

　　6，常浸泡浴：温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水富含矿物质，如锌，锰等，可调节自主神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，改善阴茎血供，改善性功能有很好的疗效。

　　7，营养平衡：多吃含锌等食品的有益功能，如小米，莲子，鱼，海参，韭菜，核桃，羊肉，鹿肉，麻雀肉，鸟鸡蛋，虾，贻贝等。

　　8、提肛锻炼：很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。

　　患上勃起功能障碍会给男性带来非常大的影响，严重时还会给男性带来非常大的自卑感。所以为了预防勃起功能障碍，男性们也要注意保持良好的情绪，多点锻炼做运动。注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，养成良好的或习惯。做好预防勃起功能障碍的措施，防范于未然。