孕妇患腰椎间盘突出如何自我保健

　　腰椎间盘突出是女性在怀孕期间出现的一种病理现象。不少孕妇在怀孕的时候发现有腰椎间盘突出。但是在怀孕这个特殊时期，只能对腰椎间盘突出进行保守治疗，也不能随意服药。那么孕妇腰椎间盘突出如何保健？这里小编就来给大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

　　孕期随着胎儿不断的发育，对女性会产生明显的压迫症状，其中腰椎就是首当其冲的部位。如果孕妇在怀孕以前几天就有腰椎间盘突出，那么这种压迫的症状会更明显。以下给孕妇们介绍几种关于腰椎的保健方法。

　　（1）在日常生活中的站、坐、行和劳动姿态要多加注意。如果要向前弯腰，这个动作要尤为注意，不能用力过猛，突然弯腰，要注意在弯腰的过程中保持腰部伸直，不要去提重物这样更容易出现腰椎问题。

　　（2）不要长期处于某种固定姿势，以防止腰背肌出现劳损，从而加重腰椎间盘突出的症状。

　　（3）注意对腰部肌肉的保暖，不少腰椎间盘突出的患者都有腰部受凉史，根据天气的变化增减衣物，不要受凉。

　　（4）应尽最大努力避免腰部出现扭伤或者碰撞伤，外伤是可能诱发腰椎间盘突出的。如果不慎出现损伤，应尽快到医院照片检查，千万不要强忍病痛，唯恐遗留下后遗症。及时诊疗是关键。

　　（5）如果在孕期出现腰痛，不要去随意进行理疗，最好到医院在医生指导下进行牵引。平时睡觉的时候最好睡硬板床。

　　综上所述，孕期出现腰椎间盘突出比较常见，此时治疗主要采取保守对症治疗。加强对孕期腰椎的保健也是非常重要的，能防止病情恶化。保健方法主要包括了不要提重物，不要用力弯腰，禁忌长期处于固定姿势，防止腰肌劳损，注意腰部肌肉保暖，避免腰部外伤，睡硬板床。做好孕期腰部保健，才能减轻腰椎间盘突出带来的痛苦。