腰椎间盘突出,“三分治七分养”
“三分靠治,七分靠养”这是老人们经常说起的一句话,就是让我们在平时的时候多加保养,再加上正确的治疗方法,才能够保证疾病的治愈。现实中,腰椎间盘突出这种疾病就需要这样的治疗策略,具体介绍如下所示:
腰椎间盘突出的人群常见于司机、重体力劳动的青壮年、40~60岁的中老年、久于办公室者。龙医生说:“人在平躺时,腰椎间盘承载的压力最小,站立时次之,而当人体呈前倾坐位时,头、躯干和上肢的重量全部集中在腰椎,并维持腰椎直立状态,腰部承受压力最大。这就是为什么长期伏案工作的教师、白领等,最容易出现腰椎间盘突出。”
腰椎疾病“三分靠治、七分靠养”。专家建议是:1。控制体重。减轻体重,减轻腰部受力,防止受凉、过度劳累。2。站或坐姿势正确。应该“站如松、坐如钟“,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不保持太久。3。加强锻炼,加强腰部肌肉力量,维持腰椎稳定性。4。提重物时不要过度弯腰,正确方法是先蹲下拿到重物,腰部直立慢慢起身,尽量不弯腰。5。经常久坐的人群,最好在椅背上放一个“中部突出,上下圆弧状”的靠垫,分担腰椎受力。6。双手搓至发热,将手心抵在腰部,能促进血液循环。
温馨提示:健康是我们自己的,身体也是自己的,不珍惜自己的身体和健康,就会引发一系列的问题,最终受罪的还是自己。希望经过上面内容的介绍,大家一定要在平时注意保养腰部,避免腰椎间盘突出的发生。