八大护理腰椎间盘突出的好方法
腰椎间盘突出主要靠养,在日常生活中需要多加注意,作为家属的需要帮助患者做好护理,好的护理能帮助腰椎间盘突出更好的恢复,远离腰椎间盘突出的疼痛和苦恼,关于腰椎间盘突出的护理方法很多,今天与大家分享一下护理腰椎间盘突出的方法。
八大护理腰椎间盘突出的好方法
1、在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。
2、注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。
3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
4、在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
5、在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。
6、建立对疾病治疗的信心,使患者对疾病有正确的认识,避免情志影响。
7、生活和工作中注意劳动姿势,避免久坐、弯腰、闪挫、受凉,注意腰部保暖,睡硬板床。
8、生活规律,饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则,如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。
对于腰椎间盘突出的护理主要从生活中的各个细节入手,要鼓励患者坚强,要给患者准备健康科学的饮食、还需要适当的帮助患者做做小运动,总之腰椎间盘突出的护理很重要。