腰椎间盘突出患者什么坐姿比较合适

　　腰椎间盘突出症是现在大多是中老人朋友患有的疾病，疾病的发生的原因是因为腰椎间组织的位置发生了错位，超过了腰间盘组织的范围，从而导致了腰椎间盘突出疾病的发生，大家都知道腰间盘突出发作起来，是太折磨人的，疼的让人坐不下，有躺不下的，下面我就和大家一起来分享下腰椎间盘突出症有什么坐姿比较合适。

　　腰椎间盘突出症什么坐姿比较合适，一些有经验的专家建议，正确的坐姿应该是正襟危坐式，上半身挺直、下颌微微向里收、然后双下肢并拢，选择合适的座椅，促使腰部处于相对松弛的状态，减少腰肌劳损的机会。坐在有靠背的椅子，或是坐在硬板凳上，应在上述正确姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠在椅背，使腰部的肌肉不致疲劳，减少椎间盘承受的压力。

　　专家建议，对于患有腰椎间盘突出的患者，应注意不正确的坐姿习惯，不要睡太软的床，要选择床铺比较硬的木板床，睡硬木板床可以减少椎间盘承受的压力，防止腰椎盘突出疾病的发生。还要加强腰背部肌肉的锻炼，减少椎间盘承受的压力，改正不正确的坐姿习惯，避免长时间的弯腰。所以，专家建议患者最好多站着，少弯腰，做适量的运动和锻炼，闲暇之余可以做做广播体操，踢踢毽子，打打羽毛球等运动项目。

　　最后通过以上内容的介绍大家都知道了解，对于患有腰椎间盘突出症有什么正确的坐姿的吧，一些有经验的专家建议，平时注意不要做太过用力的弯腰动作，改善自己的生活习惯，闲暇之余做做适量的运动，不要睡太软的床，改掉自己不正确的坐姿，千万注意不要有“葛优瘫”的习惯，要注意适当的休息，没事就伸伸懒腰。