阳痿早泄常见的预防措施包括什么

　　阳痿早泄具体是指性交的时间短，甚至有一些人不能达到射精的目的，这种情况不仅会影响到家庭的和睦，也会影响到下一代。在我们日常生活当中有很多男性会出现阳痿早泄的现象，很多因素都会造成这种情况，比如心理压力过大，过度手淫。及时的预防是非常重要的，下面就跟大家介绍一下阳痿早泄常见的预防措施有哪些？

　　首先，心里是非常重要的，要有效的预防阳痿早泄，一定要消除心理因素，对于性生活有一个非常充分的了解和认识，也要充分的了解精神因素对于性生活至关重要的影响，要学会正确的对待性生活，不可以太过频繁，也不能够有错误的思想，不能对性生活产生厌恶，或者是恐惧，在同房的时候，女性应该多理解一下丈夫，不要出现不好的情绪，以免会给男性带来巨大的精神压力，性交的时候一定要，集中注意力，投入进去，才能快速的达到性高潮。

　　其次，不要过度房事，如果长时期的沉浸在色情当中，会导致精神疲乏，这个是很多人患有阳痿，早泄的原因，一旦出现这种情况，建议夫妻分房睡，暂时分开一段时间，避免其他的性刺激，这样也可以有效的防止阳痿早泄。

　　最后，除了从行为上面预防之外，平时的饮食也是非常的重要的。在饮食上面应该多吃一些壮阳的食物，壮阳的食物有很多，其中主要有狗肉，羊肉，麻雀等食物，核桃也有一定的壮阳作用，动物的内脏里面含有非常多的性激素，多吃一些动物内脏也可以帮助我们提高精子的活力，提高自己的性欲，也是属于壮阳的食物之一，锌也可以很好的帮助男性提高性欲，牛肉，鸡肝，鸡蛋猪肉等里面都含有丰富的锌哦！