怎样预防阳痿的发生

　　最近几年，由于生活节奏的不断加快，男性朋友们承担更多的责任，压力越来越大。因此男性阳痿的发病率越来越高，阳痿对男性的伤害巨大，久治不愈会影响到男性的身心健康，还会影响到夫妻关系甚至整个家庭的和谐幸福。因此，我们要预防阳痿的发生。那么，男性朋友应该怎么预防阳痿的发生，

　　1、有规律的进行并节制性生活，避免手淫：长期无节制的性生活或者手淫，是导致阳痿的一个非常重要的因素。因此预防阳痿的一个重要方法是节制性生活及避免手淫，据研究表明，夫妻双方有规律地进行性生活可以使性器官得到充足的休息，避免发生阳痿。

　　2、养成良好的饮食习惯：，男性朋友应该多吃动物内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺激素，有利于精子活力和提高性欲，还可以吃一些壮阳类食物，如狗肉、羊肉、麻雀等都可以有效地预防阳痿。此外，含精氨酸的食物也可以经常吃。

　　3、消除心理因素：夫妻双方应和睦相处，充分地了解两性知识，认识到心理因素对性功能的影响是巨大的，在性生活出现问题时，需要双方一起解决。

　　4、经常参加体育运动：身体素质差，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可导致阳痿，男性朋友应当积极参加体育锻炼，增强体质，并且注意休息，不要熬夜，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　以上就是关于如何预防阳痿的发生的介绍，男性朋友应该多注意上述事项，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心情，增强身体素质，便能有效地预防阳痿。如果真的出现阳痿的情况，不要紧张，应该到正规的医院寻求帮助，及时治疗，以免延误病情。