颈、腰椎间盘突出的诱因及预防措施

　　随着社会经济的快速发展，人们的工作压力和生活压力原来越大，很多人患上了颈、腰椎间盘突出。颈、腰椎间盘突出给人们的身体健康带来危害，生活带来很多不便，但是人们却不知道引起颈腰椎间盘突出的原因是什么？下面我们来具体看一下颈、腰椎间盘突出的诱因及预防措施！

　　1、保持固定的姿势时间过长

　　白领或者是流水线上的工人，因为职业性质的原因，整天不是长时间坐着，就是长时间站着，要么直保持一个固定姿势工作，要么一天盯着电脑，时间长了就会影响到颈椎和腰椎。

　　2、过于宅

　　现在的80、90后都是宅男或者是宅女，不喜欢出门，不是在电脑旁上网打游戏购物，就是窝在床上，不出门，不逛街，不运动。

　　3、过于劳累

　　随着社会经济的迅速发展，竞争越来越激烈，大家都忙着挣钱，工作累，压力大，加班加点的工作，晚睡早起，失眠等。不规律的作息时间加剧了身体及精神上的负担。

　　4、运动过度

　　由于工作忙，人们要么不运动，要么过度运动。在打篮球，打羽毛球等运动中经常会出现扭伤和运动过度的情况，不合理的运动方式也会影响到我们的颈部和腰部。

　　5、生活习惯不规律。

　　过度吸烟者、糖尿病患者都容易患颈腰椎间盘突出。

　　6、意外损伤引起

　　突然扭伤、滑倒等外力作用会导致椎间盘突出。

　　以上是对颈、腰椎间盘突出的诱因及预防措施的详细介绍，相信大家此有了一定的认识和了解，也能够对此引起足够的重视。关注健康，从小事做起，在日常生活中要注意坐姿、站姿、以及一些生活习惯等，这样我们就可以对颈、腰椎间盘突出做出有效的预防了。