如何通过饮食缓解腰椎间盘突出疾病

　　如何通过饮食缓解腰椎间盘突出疾病？患有腰椎间盘突出对于人体的健康造成很大伤害，因为时不时发作的腰部疼痛的症状让患者行动受到很大限制，如果没有及时控制治疗的话也会让患者失去行动能力，为了延缓病情发展，缓解不适症状，患者应该做好护理措施，尤其是要做好饮食调理。

　　饮食缓解腰椎间盘突出的方法：

　　钙是人体骨骼的主要成分，而腰椎间盘突出的患者常会出现钙流失严重的情况，并且随着年龄增大越来越严重，所以腰椎间盘突出的患者更要充分摄取钙质。补钙不仅可以延缓病情发展，同时还可以帮助安定精神，从而缓解病变部位引起的疼痛。应该多吃的钙含量多的食品主要包括了各种新鲜的鱼虾、牛奶和奶制品、各种干果、浓绿蔬菜、海藻类食物。为了钙质更好的吸收，腰椎间盘突出患者还要多摄入一些含有维生素d的食物，在平时也可多晒晒太阳帮助身体形成更多的钙质。

　　腰椎间盘突出患者在平时应该多食蛋白质，因为蛋白质也是形成和保持人体软组织和骨骼健康的重要养分，含有蛋白质的食物也是非常多的，主要在各种蛋类和瘦肉类、五谷粗粮当中存在。

　　腰椎间盘突出的患者除了要补充两种营养物质之外，还可适当补充维生素B这种营养物质，同样可帮助缓解疼痛、疲劳，也可多补充一些维生素C，因为这种物质是强健椎间盘纤维环的有效物质，而补充充足的维生素E，对于人体来说具有扩张血管、促进血流的作用，并且还可消除肌肉紧张、有效减轻疼痛的症状。

　　此外，腰椎间盘突出的患者平时饮食上应该尽量少吃含糖份高的食物、脂肪较高的食物，防止体重增加或者引起便秘的症状，专家认为如果排便用力同样都会导致病情加重。而体重会增加的话同样就会导致腰突受力加大，从而让局部疼痛的症状也加重。