青少年怎样预防腰椎间盘突出

　　在我的生活当中，腰椎间盘突出是比较常见的，因为大多数的患者都会出现疼痛的现象，疼痛无时无刻都在出现，使得患者的正常工作和生活都会受到严重的影响，所以说尽早采取合理的治疗，才能够让这种疼痛状况得到改善，那么青少年怎样预防腰椎间盘突出？

　　定期进行健康检查

　　对于青少年来说，应该检查自己有没有先天性或者突发性的激情，比如说是特发性的脊柱侧弯以及椎弓崩裂，如果有这类病情，就会导致患者的脊椎进行退变，过早地出现腰背疼痛，对于已经从事剧烈腰部活动的人，就应该注意有没有发生椎弓根骨折，一定要注意保护自己的背部，防止反复损伤。

　　改善姿势，劳逸结合

　　现在青少年的学习负荷大大的，普遍存在不良的坐姿，如果长时间都不了解公证，将会影响到脊柱的正常发育，长期以往也会使得患者在成年之后出现腰酸背痛的状况，注意自我的调节，避免长时间反复做一个固定的动作，这样的状况之下也能够有效的避免腰椎间盘突出的状况。

　　生命在于运动，健康在于运动

　　我们都应该认识到运动可以增强我们的心肺神经各个系统的功能，使得我们的身体更加强壮，运动对于骨骼肌肉系统也有良好的作用，在生活当中，不断的运动能够改善骨以及关节韧带的血液循环，增加代谢的过程，对于我们的骨骼健康是有非常大的帮助。

　　如果出现腰椎间盘突出状况，一定要采取合理的治疗手段，避免更加严重的并发症出现，怎样预防这种病情的出现，一定要做好定期的检查，尤其是青少年应该检查有没有先天性疾病的出现，在生活当中，也要改正自己不良的坐姿。