腰椎间盘突出患者需注意三件事

　　得了腰椎间盘突出以后给患者带来了许多困扰和不便。患者感觉腰部疼痛，下肢的一侧或者两侧有麻木感，严重的会丧失劳动能力，所以一定要及时治疗。许多患者认为患了病以后就不要进行体育锻炼了，其实适当的锻炼是有好处的。那么在日常生活中要注意什么呢？接下来就给大家介绍一下腰椎间盘突出患者需注意三件事。

　　一、自我防治要做好。

　　患者平时要注意卫生，自我防治工作一定要做好。有好多患者在医院治疗以后，病情明显好转了许多，但是在三个月里面又复发了。大多数复发的患者是因为腰部扭转太急了，或者腰部累着了、受了风寒等。因此，在治疗后的三到六个月的时间里，一定要保护好腰部。把这些诱因给消除掉。

　　二、进行体育锻炼

　　适当进行一体体育锻炼的话对患者恢复病情是有好处的。比如说倒着走、打太极等运动就非常好。但是做运动的时候一定要注意，运动的强度一定要在自己能承受的范围里头，否则反而会对身体造成伤害。所以不要剧烈运动。经过一段时间的锻炼以后，患者背部肌肉的张力就会增强了，还有促进血液循环的功效。如果每天能坚持锻炼，对于病情的恢复是非常有利的。

　　三、着重腰背部肌肉的锻炼

　　如果有腰肌劳损症状的年轻患者，平时可以用“五点式”、“飞燕式”等姿势锻炼背部肌肉的张力。这些动作还能缓解慢性腰背痛。

　　腰椎间盘突出患者平时最好戴一个护腰带，这样既能保护腰椎，又有利于腰椎的恢复。生活中比如像拖地板这类弯腰用力的动作最好少做。一定要避免长时间弯腰和负重过度，这样的话就会加速患处的病变。在疾病的发作期间一定要卧床休息，补充一些钙质。