腰椎间盘突出患者怎样进行日常护理保健

　　腰椎间盘突出是一种常见的疾病，当我们得了腰椎间盘突出的时候，会给自己的身体和生活造成很大的痛苦和不适，很多的人们可能会花了大量的金钱也没有办法治疗好，而且很多人也会去医院进行积极的治疗，恢复的情况可能并不是很好，腰椎间盘突出的患者除了治疗之外，有时候的日常护理更加的重要，所以我们需要多了解。

　　腰椎间盘突出的患者需要注意自己的日常饮食，平时的饮食可以多进行补钙，平时可以每天喝一杯牛奶，或者补充一些钙片，同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，还需要多吃富含蛋白质的食物，可以炖一些鸡汤，增强身体的抵抗力。

　　我们生活中难免需要坐着，坐着的时候需要注意自己的坐姿，很多人坐的时候都喜欢向前倾，或者趴在桌子上，这种行为可能会使腰椎间盘突出更加严重。所以，患者们平时坐立时，应当注意抬头挺胸，腰尽量保持直。同时在久坐起来的时候还要注意，不时的站起来活动一下，缓解腰部的压力。

　　我们除了坐姿需要注意，还需要注意自己的站立姿势，如果长时间的站立之后，每个患者可以做一些动作来缓解自己的腰部压力，缓解腰部的疲劳，使腰部的肌肉和关节得到一定的缓解，我们可以将自己的双臂向上伸展，或者做一些蹲起的动作，使腰部得到适当的锻炼，同时增强自己的身体情况。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中腰椎间盘突出的患者如何进行自我的护理，这些日常生活中的每个动作，每个患者都需要格外的注意，因为有时候腰部用力不当可能会使腰椎间盘突出变得严重，危害身体的健康。