日常怎么护理腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出是一种比较常见的腰椎疾病，患者会感觉到自己的腰部疼痛，而且要是比较严重的话，有的患者还会反射到腿部出现疼痛的症状，尤其是劳累之后更加的明显一些，那么，日常怎么护理腰椎间盘突出患者。

　　1，腰椎间盘突出患者的日常护理和保养是很重要的，首先患者出现病症之后要注意多卧床休息，避免腰椎受外力压迫很重要，而且还需要应用一些其他的方法积极的参与锻炼腰部肌肉力量，这样就可以增加腰椎前韧带和后韧带及侧韧带的力量，从而就可以更好的避免椎间盘受压迫，对预防病情加重也会有很好的作用，但是需要注意运动的方式，不可以采用剧烈的办法运动，最好是采用功能型的锻炼。

　　2，平时休息的时候需要注意自己的姿势，最好是平躺，而且选择的床也需要注意，不可以总是长时间的睡软床，最好是选择硬板床，这样会减少腰椎的压力，对缓解疼痛和帮助治疗都会有很好的作用，患者平时还需要加强饮食的营养，尽量多吃点富含钙质和营养物质的食物比较好，尤其是可以吃点骨头汤，鱼汤之类的食物，多吃点蔬果也会有好处，避免总是吃刺激性的东西。

　　3，患者还可以采用物理治疗的办法进行改善，包括：按摩推拿、针灸、电疗、激光、拔罐、超声波等等，这些办法都会有消炎止痛，活血化瘀的作用，要是比较严重的话，患者就只能到医院采用手术治疗了，现在的微创手术的效果也比较好，患者可以到达医院就诊，就可以得到很好的治疗效果，患者平时还需要避免走太多的路，尤其是避免总是弯腰工作。

　　最后，腰椎间盘突出的患者一般都需要经过很长时间的治疗，患者的病情才会慢慢的改善，平时的保养也比较重要，一定要避免总是过多的活动，尤其是不可以过于劳累，患者每天都要有足够的休息时间才可以。