腰椎间盘突出患者的饮食常识

　　很多人在患上腰椎间盘突出的初期，因为症状不是很严重，都没有当回事儿，就这么任其发展，到了后期并发出其他疾病的时候，尝到了更大的痛苦折磨。其实，对于腰椎间盘突出来说，治疗十分重要，我们也可以从饮食方面辅助治疗，这对于疾病恢复也很有帮助。今天小编就为大家介绍腰椎间盘突出患者的饮食常识。

　　腰椎间盘突出患者应少食多餐，每日可吃4～5次。如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重。另外，腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉。

　　平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的营养成分。换句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

　　腰椎间盘突出饮食宜忌：钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。

　　蛋白质含量多的食品：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。

　　维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。

　　维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

　　以上内容非常详细而且系统的为大家介绍了腰椎间盘突出患者的饮食常识，希望能够对大家有所帮助。小编建议大家除了从饮食方面调节以外，还可以加强适量的体育锻炼，不要找借口拖延，毕竟只有身体好了我们才可以追求更好的未来。